COMPLéMENT ALIMENTAIRE POUR GROSSIR : LES MEILLEURES RECETTES DE PLATS à EMPORTER

Complément Alimentaire pour Grossir : Les Meilleures Recettes de Plats à Emporter

Complément Alimentaire pour Grossir : Les Meilleures Recettes de Plats à Emporter

Blog Article

 

Gaining weight in a healthy and sustainable way can be a challenge for many. While some people may struggle to lose weight, others have difficulty gaining weight, especially when their schedules don’t allow for elaborate meal preparations. That’s where the idea of a complément alimentaire pour grossir comes in handy. A healthy weight gain plan involves the right combination of nutrients and supplements. To make things easier, it’s possible to integrate these supplements into your everyday meals, including when you’re on the go. In this blog, we will explore the best take-away meal recipes that incorporate complément alimentaire pour grossir to help you achieve your goals without sacrificing convenience.

Pourquoi Utiliser un Complément Alimentaire pour Grossir?


Before diving into the recipes, it's important to understand why complément alimentaire pour grossir plays a key role in weight gain. For many people who have fast metabolisms or high energy expenditures, consuming enough calories and nutrients through food alone can be difficult. A complément alimentaire pour grossir helps to fill this gap by providing concentrated calories, protein, healthy fats, and essential vitamins. By incorporating supplements into your meals, you ensure you’re getting the extra boost needed to support healthy weight gain while on the move.

Recette 1 : Wraps au Poulet Protéiné


Le premier exemple de plat à emporter que vous pouvez facilement préparer est le wrap au poulet protéiné. Ce plat est rapide à préparer et parfait pour intégrer un complément alimentaire pour grossir.

Ingrédients :



  • 2 tortillas de blé entier

  • 150g de poulet cuit et tranché

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • 1 avocat

  • 50g de fromage râpé

  • 1 cuillère à soupe de complément alimentaire pour grossir en poudre (protéine ou autre)


Préparation :


Commencez par cuire le poulet et ajoutez-le à une tortilla avec de l’avocat en purée, du fromage râpé, et un filet d’huile d’olive. Mélangez la poudre de complément alimentaire pour grossir avec un peu de yaourt nature pour une sauce crémeuse et étalez-la sur la tortilla. Enroulez le tout et vous avez un repas portable, riche en protéines, en graisses saines, et en calories.

Recette 2 : Salade de Quinoa avec Complément Alimentaire pour Grossir


Les salades sont généralement légères, mais si vous cherchez à prendre du poids, vous pouvez les rendre plus caloriques et nutritives avec un complément alimentaire pour grossir.

Ingrédients :



  • 100g de quinoa cuit

  • 50g de pois chiches cuits

  • 50g d'épinards frais

  • 30g de noix ou de graines

  • 1 cuillère à soupe de vinaigrette (huile d'olive et citron)

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir (poudre de protéines végétales)


Préparation :


Dans un grand bol, mélangez le quinoa, les pois chiches, et les épinards. Ajoutez ensuite les noix ou les graines pour un supplément de calories. Préparez une vinaigrette simple avec de l'huile d'olive et du jus de citron, puis mélangez-la avec une dose de complément alimentaire pour grossir. Ce repas équilibré contient une bonne quantité de protéines, de fibres, et de calories pour vous aider à prendre du poids sainement.

Recette 3 : Barres Énergétiques Maison


Les barres énergétiques sont parfaites pour les collations à emporter. En ajoutant un complément alimentaire pour grossir à vos barres maison, vous pouvez augmenter leur apport calorique tout en gardant une collation facile à transporter.

Ingrédients :



  • 200g de flocons d’avoine

  • 100g de beurre de cacahuète

  • 2 cuillères à soupe de miel

  • 50g de pépites de chocolat noir

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir (protéines ou glucides)


Préparation :


Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine avec le beurre de cacahuète, le miel et les pépites de chocolat. Ajoutez ensuite la poudre de complément alimentaire pour grossir et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Étalez le mélange sur une plaque, pressez-le bien, et laissez-le refroidir au réfrigérateur pendant au moins deux heures. Une fois refroidi, coupez-le en barres et vous avez une collation riche en calories et en protéines, idéale pour les déplacements.

Recette 4 : Smoothie Riche en Calories


Un smoothie est une excellente façon d’intégrer des aliments riches en calories et un complément alimentaire pour grossir dans un repas facile à emporter.

Ingrédients :



  • 1 banane

  • 250ml de lait entier

  • 2 cuillères à soupe de beurre d’amande

  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre

  • 1 dose de complément alimentaire pour grossir (poudre de protéines)

  • 1 cuillère à soupe de miel


Préparation :


Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ce smoothie est riche en calories grâce au beurre d’amande, au lait entier et à la banane, et il est encore renforcé par l’ajout du complément alimentaire pour grossir. Vous pouvez le prendre avec vous dans une bouteille et le consommer entre les repas pour augmenter vos calories quotidiennes sans difficulté.

Recette 5 : Pâtes au Pesto et Complément Alimentaire pour Grossir


Les pâtes sont un excellent choix pour un plat à emporter qui peut facilement contenir un complément alimentaire pour grossir.

Ingrédients :



  • 150g de pâtes complètes

  • 2 cuillères à soupe de pesto

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • 30g de pignons de pin

  • 1 cuillère à soupe de complément alimentaire pour grossir (protéines ou autre)


Préparation :


Faites cuire les pâtes et mélangez-les avec le pesto et l'huile d'olive. Ajoutez des pignons de pin pour une texture croquante et plus de calories. Enfin, incorporez la poudre de complément alimentaire pour grossir en la mélangeant bien avec la sauce. Ce plat est facile à transporter et offre une bonne dose de glucides, de graisses saines, et de protéines.

Conclusion


Avec une bonne planification, vous pouvez facilement intégrer un complément alimentaire pour grossir dans vos repas à emporter. Ces recettes vous permettent non seulement de gagner du poids sainement, mais aussi de profiter de plats savoureux et équilibrés tout en étant en déplacement. N’oubliez pas que la clé pour une prise de poids durable est la constance et l’ajout progressif de calories. Ces repas pratiques vous aideront à atteindre vos objectifs tout en maintenant un mode de vie actif.

Report this page